「老年期を生き生きと過ごすために」

高齢者のこころとからだの特徴を知り、こころ豊かに老年期を過ごすためにできることを一緒に考えていきたいと思います。

「健康づくり」

地域の健康づくりについて、皆さんと考えたいと思います。

「身近な公衆衛生」

“衛生”には生命、生活、生きる権利（人権）を衛るという意味が込められています。身近に存在する公衆衛生から、健康やクオリティー・オブ・ライフ（QOL）について、皆さんと一緒に考えたいと思います。

「日頃の生活習慣を見直してみませんか」

生活習慣病は自覚症状がなく進行します。食生活や日常の習慣などを見直すことで、自分で予防したり症状を改善することができます。現在の生活習慣について、一緒に考えてみませんか。

「地域で取り組む健康づくり」

健康について、公衆衛生看護の視点から皆さんと考えたいと思います。

「スムーズな排便について」

生活の中にある便秘予防策についてお話します。

「健やかな生活のための“保健師活用術”」

保健師は地域の健康を護る専門職で、みなさんに身近な自治体でもさまざまな活動を行っています。しかしながら、一般的にその存在があまり知られていないのが現状です。みなさんが地域で健やかに生活するための“保健師の活用方法”についてお話しします。

「自分でできるフレイル予防 」

人生100年時代！！、元気に自立した生活を送れるよう自分でできるフレイル予防について一緒に考えてみましょう。

「心臓疾患と減塩食のコツ」

減塩食を作るコツ、外出時の食事の選び方についてお話します。

「子どもの健康について考えてみませんか」

子どもの健康について正しい知識を身に付け、望ましい生活習慣について一緒に考えてみましょう。

「健康な身体つくりのために」

現代において乱れやすい食生活、睡眠を整えることの重要性についてお伝えし、健康な身体つくりのために取り入れてほしい発酵食品や質のいい睡眠のポイントについてお話します。

「予防医学」を考える

医療の目的には治療することだけでなく、病気の重症化や再発など病状の悪化を予防する事も含まれます。ZumbaRやストレッチで楽しみながら身体を動かし、身体とココロの健康と運動、健康増進、病気の予防などについてお話しします。

「筋肉と栄養」

からだを動かす役割をになう筋肉は、十分な栄養と運動により太く・強くなりますが、これらが不足すると細く・弱くなります。筋肉を細く・弱くしないための栄養・運動についてお話しします。

「体温調節と運動」

体温を詳しく観察すると朝が低く、夜が高いことがわかります。この変化が大きいほど快適です。運動は、快適さの背中を押してくれます。

「タンデム自転車と健康づくり」

タンデム自転車は、２人乗りの自転車です。２人で会話し、協力し、力を合わせて漕いでいるうちに自然とその楽しさを感じます。タンデムの楽しみ方を紹介します。

「運動スキル学習とパフォーマンス」

人が運動スキルを学習する際に生じる現象や効率よく運動スキルを学習するための指導方法等について紹介・解説します。

「スポーツメンタルトレーニング」

スポーツ選手が実力を十分に発揮するために必要なメンタルトレーニングについて紹介・解説します。

「スクールヘルスプロモーターとして行う養護教諭の保健指導」

学校においてヘルスプロモーションを主導する養護教諭が行う保健指導について、わかりやすくお話しします。〔対象：養護教諭〕

「歩きのバイオメカニクス」（講義）

歩くという動作のメカ二ズムをバイオメカニクス的な視点から解明し、より効果的なウォーキングを提案します。

「木刀による剣道基本技稽古法」（実技）

剣道とは剣の理法の修練による人間形成の道です。木刀を用いて、礼法作法を含む剣道の特性について実習します。

「運動と休養の科学」

休むとはどういうことなのかについて科学的に講義します。スポーツにとって休むことの意義を理解しましょう。

「子どもの発育にあった親の知力・体力」

子育ての科学について、社会とのかかわりやヒトという生き物の宿命といった点も含めてわかりやすく講義します。

「青少年期のスポーツ」

青少年の健全な育成に果たすスポーツの役割についてお話しします。

「地域社会とスポーツ」

家庭と学校だけではなく、地域における活動（特にスポーツ）が青少年の成長はもちろん各ライフスタイルにあった生活をいかに豊かなものにするかについてお話しします。

「ジョギング入門」(講義・実技)

生涯スポーツとして広く親しまれている「ジョギング」。その楽しさを講義及び実技を通して体験を通して紹介します。

「マラソンに挑戦してみよう」(講義・実技)

継続してジョギング、ランニングを親しんでいる方で、「マラソンに挑戦してみたい」、「自己記録を更新したい」という目標をもって取り組まれている方を対象に、トレーニンの方法から大会当日の楽しみ方まで、講義及び実技を通して紹介します。

「少年期の運動能力向上法」

スポーツ少年団における運動能力開発トレーニング、コンディショニングとスポーツ障害予防の方法を紹介します。

「腸内環境と心身のコンディション」

心身のストレスと腸内環境維持について　-心身のストレスが原因で腸内環境が悪化する仕組みについてお話し、運動・スポーツ活動における腸管コンディション維持（腸内環境悪化の予防法・対処策）について紹介します。

「動いて防ごう“メタボ・ロコモ・認知症”」

メタボリックシンドローム、ロコモティブシンドローム、認知症はいずれも生活習慣に関連し“予防”することのできる疾病です。健康づくりのための運動の重要性と方法、その効果について、実技を交えて分かりやすく解説します。

「太る・痩せるメカニズム」

太ってしまって困る、なにかと悪者の脂肪の生体での役割と減るメカニズムをお話しします。

「中高齢者の骨の健康と身体運動」

骨粗鬆症の定義や原因を述べ、予防の必要性と予防に対する身体活動の重要性についてお話しします。

「タンパク質摂取と健康」

タンパク質の正しい摂取と重要性を説明し、タンパク質と美や健康にはどのような関係があるのかお話します。

「スポーツコンディショニングについて」

運動パフォーマンスを高めるための準備であるコンディショニングについて、実技を交えて解説します。

「女性のからだと運動のこと」

女性と体育・スポーツとのかかわりの歴史と、近代から現代まで女性が運動をする上で問題視されていること、そして、上手な付き合い方をお話しします。

「柔道指導における指導方法や指導者養成に関すること」

安全面に留意した柔道指導方法を説明します。又、柔道公認指導者養成についての基本的な説明をします。

「ながら運動で健康アップ」

運動が体に良いことは誰でも知っていますが、なかなか“始められない”、“続かない”のもまた運動ではないでしょうか。そこで、生活の中でさりげなく実施できる運動について紹介します。

「スポーツ活動で生じるケガに対する適切な対処」

スポーツ中にケガ（特に骨格筋の損傷）が生じた後の組織の修復過程や、早く治すための基本的な考え方について説明します。

「運動習慣をつけよう」

忙しいからと運動ができない日が続いていませんか。日常生活の中でも取り組める運動を健康運動指導士の観点から講義および実技を通して紹介します。

「これからの高齢化社会に必要な新しい健康観とは」

世界保健機関（WHO）は、健康を「精神的・身体的・社会的に完全に幸福な状態であり、単に病気や虚弱がないということではない」と定義しています。本講座では、この考え方に基づく人間の理解の方法やあらゆる生活場面での活用法を紹介します。また、障害者福祉や緩和ケアからの知見を参考に、障害とはなにか、加齢と病気の違いについても医療情報学の視点から考察してみたいと思います。